人到中年，有事业、有家庭，身体也正值壮年，本应是斗志昂扬、精神饱满。
然而，不少人到了中年时期，酒局不能少、饭局天天有。啤酒肚是越来越大、头发却越来越少，高血压、高血脂、高尿素都快“凑齐”了，脂肪肝、酒精肝，更是一查一大堆。40岁的年龄，却有着70岁的身体。
节目主持人华少曾在一档演讲节目中调侃，“衡量一个人忙不忙的标准，就是看他一晚上吃几顿饭。”因为工作应酬需要，他最多时每天晚上要吃五顿饭，而且少不了酒局。
然而很多人坚信，饭局上好办事。但真相却是，这些饭局真正有用的少之又少。多数在饭局上结交的朋友，下了饭桌形同陌路。最多只是微信好友增加一个人，没有任何实际的帮助，大事人家帮不了，小事人家不想帮。
导演王岳伦在节目中曾说：“以前每天都喜欢认识新的朋友，朋友一叫就出去喝酒，不管谁叫都出去。但是近几年就觉得人生要做一些减法了，少去一些不必要的聚会，少认识一些不必要认识的人。其实有些聚会真的浪费时间，喝的时候大家山盟海誓，第二天谁都不认识谁。”
而且，在一场又一场无用的饭局之下，浪费掉的不仅是时间与精力，更加让人忧心的，是毁掉身体健康！
很多医生，尤其是急诊科医生，最怕的就是值夜班，晚上饭局多，病人也就扎堆的来。有胃出血的，酒精中毒的……幸运的，抬着进来走着出去；不幸的，抬着进来抬着出去。
大鱼大肉、油盐重口、大口喝酒、烟不离手，往往是饭局中必不可少，同时也毁掉了身体健康。
人到中年，不要做一个被饭局毁掉的人。社交固然重要，朋友也要交往，人脉更要积累，但你不需要应酬在无用的饭局之中。而真正有用的社交，也从来不在饭桌上。
所以，没有必要通过花费时间、精力，将自己消耗在饭局上，不仅身心疲惫，还毁了健康，况且家中的粗茶淡饭远比酒店的大鱼大肉健康得多。
曾有媒体报道，香港首富李嘉诚定下规矩：无论工作多忙，每个星期一晚上，一家人要一起吃饭，因为一个人事业上再大的成功，也弥补不了教育子女失败的缺憾。好好吃饭，好好睡觉，好好生活。