曾经，我在阿汤练习中，感受到了呼吸的变化。它还没有很强大，但我会把更多的注意力放到呼吸上，关注它，感受它，静静地等待它会把我带到哪里。
在某些体式中，我会把主动权交到呼吸手里，看看那个体式我到底能做成什么样。
比如从四柱到上犬式的转换，我可以做到双腿不沾地地实现，看起来很酷，但会颇费力气。若是让呼吸引领我的话，很可能在转换的过程中，我的双腿会先碰下地，再离地。
在我内心深处，我相当接受这种多出来的中间过程，因为我似乎能更省力，也更能感受到在转换中呼吸对我的加持。
记不清在哪里看到过一句关于呼吸与体式关系的描述，大意是呼吸可以助力深入体式，而体式的深入也能加深呼吸。前半句比较容易理解，后半句起初我不大懂，没想到在实践中，一下子有了感觉。
就用马里奇D来做个详细的解释。这个捆绑体式，我刚开始接触时，有点拧巴，就算勉强做到，双手轻轻碰触上，我发现呼吸会很急促，然后我会感受能否让呼吸再深入一点，比如慢慢吸到胸腔后侧。
可能一开始，我没啥感觉，但总去尝试，就发现呼吸真的可能延长，不那么急促了，这时，我在保持体式中也会较为舒适一些。
同样是马里奇D，当我能比较娴熟地捆绑上之后，我会理所当然地以为，如果我捆绑得越深入，呼吸多半会更急促，会更不舒服。
事实证明，我错了，我惊讶地发现，当我真正因扭转更深入让双手捆绑得更紧时，呼吸竟然会更为顺畅，整个人是一种很放松的感觉。
为什么会这样呢？也许是因为在扭转和捆绑中，身体的各种位置是正确的，这样能量可以更好地流动，然后呼吸就自然而然地顺畅了，这是我一厢情愿的猜想，同时我也会把这种猜想贯穿在其他体式的练习中，比如轮式。
当我意识到呼吸在阿汤练习中的重要地位时，我会毫不犹豫地让呼吸先行，或者说用呼吸来判断我到底该如何做体式。
我的肩膀一向很紧，后弯不太好，在Shine老师的教室，经过他帮我调整轮式后，我一直沿用他的方式。
我清晰地记得，怎么方式的改变会让我在轮式中的感受会那么“痛苦”？身体的紧张一览无余，呼吸的控制更是分分钟可能会脱缰，但我的底线是，每次练习中推起3个轮式，保持10个呼吸，这是雷打不动的原则。
渐渐地，我感受到肩膀好像没那么紧了，在轮式中，我偶尔还有肩膀远离耳朵的感觉，而呼吸也变得较为轻松、通畅。
但这不是常态，属于偶发事件，隔三差五的，在轮式中，我的感受会有过山车般的降落感，即身体又变得紧绷了，呼吸怎么那么艰难，甚至腰部还有不适感，经常是这三座大山一同出现。
这时，我会拿出呼吸先行的原则，就感受自己的呼吸，希望呼吸能让我找到自己该处的位置，把我的底线完成，也不会强行让双手走向双脚。
比起体式的进步，我更希望自己能练习阿汤更为长久，便不想让自己的脊柱有太多不必要的损伤。
我记得Shine老师说过，轮式这个体式其实很难，只有让脊柱上的关节都在正确的位置上，才算做对。
如此说来，当我偶尔感觉能轻松推起轮式且呼吸颇为顺畅时，我是不是一不小心让身体发生在正确位置上了呢？
以此再反推，当我遭遇那三座大山时，也许我的身体不在正位上，我唯有依靠呼吸去寻找正位，即先把呼吸调匀，甚至是不让体式那么深入。当呼吸稳定后，再看能否加深体式。若是当天找不到，就放过自己，今后再找。
也许，在别人眼中，我这样的方式是纵容自己停留在舒适区。我觉得不是，我只是把主动权交到呼吸手中，看看它会带我到哪里。
博格大师在冥想课上有一句引导词，大意是，冥想练习中，要让呼吸自然地发生，呼吸是我们的上师，我们要追随它，而不是控制它。
这句话也可以应用在阿汤的练习中，毕竟呼吸是阿汤练习的灵魂。到底在体式中，呼吸的状态是不是ok，体式是否适合再深入？
这个问题的答案，我心甘情愿地留给呼吸。我不愿意强迫自己的身体，呼吸可以成为一个标志。当它顺畅时，身体说不定就准备好了。